do pracy

[...] 1x dibencozide force 1x Xtreme Creatine 5g Omega 3 Posilek 3 omega 3 przed 5 posilkiem Xtreme creatine 5g Przed Snem Chela MZB 2x Multipack 1x Omega 3 1x Ogolnie o diecie i dniu Dieta poszla dobrze,wszystko w sumie jest okej. Rano musze wstac o 5:30 do pracy,takze troche lipa,ale damy rade! Jutro nastepny trening z cyklu HST! Pozdrawiam!

[...] oraz Noladex na odblokowanie i przeciwko sutkom:) a nie ma co tutaj porownywac takiej ilosci koksu do takiej co np.ja chce zazyc czyli 150tab metki.Zabezpieczylem sie odpowiednio zakupilem wszystkie wymienione leki wyzej i biore sie za jakies 3 tyg do pracy.Także koksy w takich malych ilosciach i 1 cykl maly w roku to ...

Heh..zawęża sie jadłospis jak widzę, a czasu robienia jadła wydłuża sie :) Wróciłem do pracy po tygodniu i już brakuje czasu na wszystko. 6-16 praca, pozniej do domku szybko, chwila z dzieckiem, bieganie i dopiero chwila dla siebie. Masakra !!! A jeszcze trzeba na jutro cos zrobic mądrego do jedzenia. {{:-( Dzis 2 miseczki ryżu zjadłem to chyba [...]

[...] typowe placki owsiane. Tym razem z : -2 jaj -40g płatków owsianych -70g twarogu -60g banana -30g borówek /SFD/Images/2016/1/12/0888a2f40f8642bb83a8c04a39e44fc9.jpg I do pracy 300g mięsa z pieczonych udek z kurczaka, 350g pieczonych ziemniaków i trochę fasolki szparagowej /SFD/Images/2016/1/12/a9e62e5e7b374e81b704f5cb22b81ff2.jpg Zmieniony [...]

[...] kaszy jaglanej, 10g wheya, 100g zblendowanego ananasa, 20g mąki kokosowej. Malinki do dekoracji \-) Dość specyficzny smak. /SFD/Images/2016/2/4/0917c8d26be141c2bd86db36b9e03138.jpg Do pracy schab ze śliwką, ziemniaki i warzywa. /SFD/Images/2016/2/4/3d18e7d50d944ba69b0062635aab5762.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-02-04 09:43:08

No z brzuszkiem tak myślałem, że to się może zdarzyć obserwując Twoje posiłki;-). Co do majówki to u mnie też chlania nie było i zwykle nie ma, dwa piwka i cały mój odpust. Co do pracy to znam to doskonale ze swojej pierwszej pracy.

[...] masce i wymiękłem. Cała dalsza część treningu bez sił, a i teraz czuję zmęczenie. Muszę poczytać gdzieś o treningu z niedotlenieniem, niebezpieczeństwach i korzyściach. Boję się, że wytrzymałość beztlenowa nie przyda mi się na razie. Lecę do pracy, której mam od... po uszy. I syn śpi u mnie dzisiaj. A jutro jadę do rodziców. Pobiegam po górkach.

[...] taki trol norweski.Duży brzuch bo by ćwiczyć tym żeliwem trzeba jeść i to dużo. Są ładnie wyglądający goście ćwiczący z kettlami ale to chyba naturalni atleci. Odważniki bardziej przygotowują do pracy fizycznej np dla chętnych do wynoszenia gruzu z wieżowca niż na plaże . Taka jest gorzka prawda jeśli chodzi o sylwetkę. Może ktoś ma inne zdanie?

Mój kumpel miał pracę gdzieś w Skandynawii. Doglądał jakiejś wyspy z uprawą warzyw. W tym biznesie nie ma automatów doglądających :-) Kiedyś chciałem jechać do pracy do Kanady jako obsługa napowietrznych linii przesyłowych. Tam podobno taki wyjazd służbowy na naprawę, albo konserwację to kiedyś był kawał niezłej traperki. Ale teraz chyba [...]

[...] przerwy) TGU: 20 / 24 / 28 / 32 / 20 Rozciąganie. Przed treningiem eksperyment: kawa z masłem i śmietaną na słono. Smaczne. Przed snem zjadłem pomarańcza, jabłko i kawałek czarnej czekolady. Spałem jak zabity. Do kolacji poszła łyżeczka siemienia lnianego i ostropestu. Taki budyń. Smaczne również. No i działa fajnie na kiszki. :-) Jadę do pracy.

[...] Da się z tego zrobić kombosa, który zaj**ie każdego komandosa :-D Nie chcę wzmacniać mięśni nóg przysiadami. Nie chce dołożyć stresu stawom (i tak swoje dostaną). Wolę uruchamiać jakieś tam łańcuchy kinetyczne i korpus. Chcę przygotować łydki do pracy dynamicznej. Będę ćwiczył tak mało żeby ciągle było dużo :-) Nie pogardzę skakanką, drążkiem.

[...] https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/20946498/square.jpg OASwing x 10 + Reverse TGU - KB16 / KB20 / KB24 * 1/1 THSwing + Goblet - KB48 - 1,2,3 I finito. Śniadanie i do pracy. Bolą mnie plecy od tych wczorajszych biegów. Nie zauważyłem i mocno spadłem w zagłębienie w chodniku. Poczułem jak poszło po kościach. Rozchodzi się :-)

Poszło. Lecę do pracy. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/22332079/square.jpg S&S Support Lewa ręka 1/6 TGU KB28 x 3 OA Swing KB48 x 10 2/6 TGU KB28 x 3 OA Swing KB48 x 10 2/6 TGU + Windmill KB28 x 3 OA Swing KB48 x 10 Prawa ręka 1/6 TGU KB28 x 3 OA Swing KB48 x 10 2/6 TGU KB28 x 3 OA Swing KB48 x 10 2/6 TGU + Windmill KB28 x 3 OA [...]

a do pracy chodzisz? z kąd masz 50centa ?

[...] sasiedzi patrzą jak na jakiegoś kosmitę bo mam bezsenność i potrafie iść na siłownię o 5 rano bo mam klucze do kolezki od siłki to patrzą jak na d****a %-) sasiad juz do pracy? a ja nie na trening idę %-) a koledzy to wiadomo co impreza to gadki o treningu,odżywkach,diecie i w poniedziałek się umawiają ze mną na trening %-) a potem dzwonią że [...]

[...] Np siady mam jako ostatnie na nogi-czyli będę potrzebował mniejszego ciężaru. SFD/Images/2015/7/25/17275bcc3e0e44eb8f1d340b03770833.jpg Dzisiaj pobudka o 5,20 śniadanko i do pracy na 13h, na szczęście szybko czas mi minął,choć zjadłem przed ostatni posiłek i wciąż czuje ssanie:crying: Jutro trening barków,lekko zmodyfikowany.Dzisiaj doszła do [...]

[...] :-) ale słowo trenera jest święte :-P SFD/Images/2015/7/26/780ba2e63da74f5f87b494aee418e0ac.jpg Dzisiaj spałem 7h,ale jakoś się nie wyspałem. Porobiłem zakupy i poszedłem do pracy, na 10h-masakra taki natłok pań że dopiero zjadłem posiłek około 20. Dopiero teraz znalazłem czas na wpis w dzienniku. [...]

[...] spałem,może 2 razy się obudziłem tej nocy. Wróciłem do lekarza i przepisał mi jakieś leki,które zakupiłem i wziąłem. http://iv.pl/images/28921415148040651878.jpg Dzisiaj do pracy na 13 ,więc light,teraz ma być co raz lepiej. http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Black Devil x4 Vitamin A-Z x1 Hi Tec Magnesium [...]

http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj już normalnie spałem i nie męczył mnie kaszel ani katar zbyt mocno. Wracając do pracy zapomniałem dobrze zamknąć pojemnik z jedzeniem i pół torby uwalone makaronem z kurczakiem, od razu ogarnąłem-mam nadzieje że do jutra wyschnie.Zakupiłem sobie jeszcze jakieś prochy na ból gardła i zrobię [...]

[...] bo nie przepadam za zupami ja też nie, ale rosół,pomidorówka to coś co lubię ,a i jeszcze flaczki xD http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj poszedłem do pracy na 8h, szybko, miło zleciało, ale byłem i jestem głodny, jak wilk. Nic nie podjadam bo waga 86 a pas 85 :/ przed chorobą było waga 85 i pas 83,zobaczymy jak to będzie [...]